СПОРТ

По их мнению, во всем виновен излишний вес и высокое давление, сообщает «Здоровая Россия».

По традиции апноэ казалось только «мужским» расстройством сна. Бригада специалистов приняла решение узнать, как это несоблюдение популярно среди девушек.

Для этого исследователи в невольном порядке забрали двадцать миллионов девушек в возрастной группе от 20 до 70 лет. 400 из них заполнили анкеты о качестве сна и прошли лабораторные изучения сна.

Оказалось, что четверть исследованных девушек мучились обструктивным апноэ сна.

Исследователи нашли зависимость между здоровьем и формированием апноэ у добровольцев. Так, у девушек, страдающих избыточным весом и гипертонией, риск формирования данного нарушения был выше.

Ученые рассказывают, что частота, с которой обструктивное апноэ встречается среди девушек – это солидная неприятность, сопряженная с распространением эпидемии ожирения. Сидящий стиль жизни и ошибочное питание приводят не только лишь к повышению размера талии, но также и неприятностям с дыханием во сне.

1. Всегда оставайся в первую очередь Девушкой — вожделенной, обожающей и излюбленной. Вспомни: какой он тебя возлюбил, какими свойствами ты владела, когда пленила собственного парня? Пытайся не потерять их, невзирая на число проведенных под одной крышей лет.

2. Помни, что любовь и любовь — различные вещи. Любовь — ощущение оперативно проходящее, впрочем и весьма ослепительное. Любовь — это не менее размеренные отношения, но также и не менее глубочайшие. На протяжении всей жизни у него есть возможность поменять собственные цвета, беспокоиться убыли и взлеты, а не гаснуть навеки.

3. Познание мужской психологии, осознание вида идей собственного мужчины — вот основное превосходство оптимальной любовницы. Она может посмотреть на мир (и на себя!) глазами собственного компаньона. И ей будет понятно, как себя вести, чтобы его ощущения не потухали.

4. Познание техники секса — неотъемлимый признак оптимальной любовницы. Увлекайся сексом, разбирай литературу о нем, гляди кинофильмы — и совершенствуйся! У тебя в припасе всегда должны быть пара-тройка интимных приемчиков, которые способны сразить твоего компаньона!

5. Ликвидируй из собственной жизни все, что вносит в нее дискомфорт. Подумай, чем ты готова поступить для того, чтобы оставить гармонию ваших отношений.

6. Сексом нужно заниматься периодически — это основной секрет гармонической интимной жизни. Чем намного чаще ты уединяешься в спальне с собственным компаньоном, тем лучше развита твоя страстность, тем больше вы видите друг дружку. И не разрешите домашним мелкоте разбить вашу гармонию!

7. Готовься расслаблять парня. Если он с тобой ощущает себя как на передовой, если не чувствует удобства даже в своей спальне, его нервы начнут сдавать! Подумай: что нравится твоему мужчине? Что может привести его в спокойное положение? Миска горячего чая? Получасовой отдых после работы перед телеприемником? Успокаивающий массаж?

Про это в интервью «Комментариям» сообщил гендиректор СКМ Олег Священников.

«У нас был общий бизнес с Антоном Пригодским. Это «Лемтранс», который мы почти купили, операцию закончим до конца октября», — сообщил он.

Как докладывали «Комментарии», в начале мая команда СКМ обрела разрешение Антимонопольного совета Украины на покупку не менее чем 50% в уставном капитале ООО «Лемтранс» (Донецк, эксплуатирует не менее 12 млн. ед. маневренного Ж/Д состава) Антимонопольный совет Украины. Кроме Рината Ахметова иными большими акционерами «Лемтранса» через подконтрольные конструкции играли народные парламентарии Антон Пригодский и Игорь Гуменюк.

В Древнейшей Руси знаменитые и состоятельные мужчины выбирали себе грядущую супругу с большой попкой – это числило, что женщина готова к воссозданию здорового потомства. Времена и эталоны поменялись, а все равно, главное внимание приковано как раз к ягодицам – все же, варварский инстинкт. А какой девушке не хочется, чтобы взглядам и прикосновениям открывались не рыхловатые и обвислые кусочки аморфного мяса, а отличные, гибкие и подволоченные ягодки?
Комплекс упражнений, который будет вам представлен, не понимает собой ничего трудного. Он содержит детали йоги, аэробики и калланетики (аэробика для мягкого растяжения мускул). В процессе занятий главная работа приходится на мускулы бедер и ягодиц. Сперва необходимо заняться как раз бедрами, чтобы сделать отличную опору для вкусной попы. При систематических упражнениях первый большой итог покажется через пару месяцев.
Сперва 2 весьма значительных требования, которые советуется помнить и использовать при любых упражнениях спортом либо аэробикой:
— не переусердствуйте!
«Чтобы прекрасно работать, необходимо прекрасно отдохнуть». Не напрягайтесь ежедневно ваши мускулы не поспеют передохнуть, а организм не сумеет управиться с приобретенной перегрузкой. Передохните! В первые недели занятий занимайтесь через 2 дня.
— больно – хватит!
Если при совершении какого-нибудь упражнения вдруг почуяли боль, заканчивайте. Сделаете его затем, когда ваше тело будет не менее послушливым.
Теперь и сами упражнения для ягодиц и бедер:
Само собой разумеется приседания. Нет не менее самого лучшего упражнения для прогнозирования бедер и ягодиц. Также упражняются мускулы голени, таким образом и прекрасные ножки гарантированы.
Делаем 5 приседаний, а не как солдат-срочник, а весьма медлительно. Думаем до 20, на счет 10 вы должны сесть на пятки (не выходит – ничего страшного), а на счет 20 вновь находиться (спускаться и расти так медлительно, как можете). Если трудно, то можно придерживаться одной рукою за любую опору. С течением времени число приседаний можно повысить.
Махи ногами стоя. Встаем к стене, пытаясь быть как можно параллельнее. Руки кладем на стенку на уровне плеч. Весьма медлительно протягиваем назад и взводим над полом на 20-25 сантиметров правую ногу, чулок растянут. В подобном расположении необходимо проторчать сперва 15 сек (можно меньше либо больше). Потом также медлительно опускаем. То же самое и с иной ногой. Сделать необходимо по 5 махов любой ногой.
Ножницы. Для закрепления внешних мускул ноги выполняются стандартные ножницы – прилечь на поясницу, ножки подняты параллельно телу. Перекрещивать ноги, кривые в коленях, 50 раз. Для закрепления наружной стороны ноги необходимо утяжелить ноги (к примеру, одеть лыжные башмаки либо любую иную трудную обувь), ноги содержать напрямую и весьма медлительно перекрещивать между собой 20 раз. Это упражнение полезно и для тех, кто желает снять «галифе».
Махи ногами покоясь. Прилягте на животик, руки разместите вдоль тела. Потом, весьма медлительно поднять наверх на 20-25 сантиметров правую ногу. Задержаться на 15 сек и медлительно склонить. Потом то же самое и с левой ногой. Теперь самое сложное – поднять обе ноги. Если с первого раза не получилось – не срывайтесь. Просто мускулы еще не пристрастились к перегрузке. Затем в обязательном порядке выйдет.
Для начинающих такие упражнения довольно трудны, поскольку при неспешном совершении и задержках на одном месте напрягаются все мускулы, вначале те, на которые нацелена главная работа, а спустя 5 сек сосредотачивается шея, руки, животик. Вначале, впрочем, сложно, все мускулы весьма хворают. А затем тело привыкнет, и делать эти упражнения будет легко. Именно тогда стоит незначительно повысить нагрузку, можно добавлять к каждому упражнению +1 в месяц.
В роли специальной тяжелой разминки советуется ходьба (длительная прогулка) либо бег вперебежку до 3 км в сутки. Это также улучшает тазобедренные мускулы.
4 главных упражнения, показанных в комплексе, легко помогут вам достичь желанного итога. А помните, что приобретенный итог необходимо не только лишь оставить, но также и сохранять.

Данный метод, подходящий почти каждому, представляет из себя безопасные перемещения, не требующие особого оснащения. Принимаемый полезный эффект от занятий ходьбой превосходит очень многие итоги солидной кардиотренировки. В итоге систематических занятий ходьбой существенно становятся лучше работа сердца и кровообращение, кости нижней части тела делаются намного крепче, уходит излишний вес. Научно подтверждено, что среди людей всех возрастов, которые очень много идут, смертность намного ниже. А желающим сбросить лишний вес стоит понимать, что каждые совершенные 1,6 км помогают спалить 100 ккал. Кроме всех упомянутых преимуществ стоит выделить, что идти можно где угодно и сколько угодно. Это могут быть прогулки в парке, поход на природу либо в горы, пробежки на стадионах, автодорога на работу и назад. При плохой погоде всегда послужит беговая стежка.

Как идти.
Для удержания физической формы довольно растратить лишь 10 секунд для оперативной ходьбы. Нормально же подходящие перегрузки должны составлять от 30 секунд каждый день. Скорость перемещения для любого неповторима. Установить собственную предельную скорость ходьбы просто – она обязана быть такой, при которой, не сбиваясь с дыхания, можно общаться. При этом принципиально стараться избегать распространенной ошибки – форсируя ритм, не растягивать ширину шага. В результате этого возрастает работа на голеностоп и колени.

Фиксируем результат.
Почуяв вкус к ходьбе, хотим переменить каждодневный маршрут. Можно поменять и затруднить его, повысить нагрузку либо увеличить обычную дистанцию. Перемещение наверх в гору, по стремянке или по песку и снегопаду может предоставлять повышенную нагрузку мускулам, не удлиняя при этом саму дистанцию. Для ходьбы принципиально выбирать верную и комфортную спортивную обувь, чтобы ее топ крепко обхватывал щиколотки. В особенности важен выбор обуви для хождения по шероховатым плоскостям.

Что из себя представляет шагомер.
Это простой электроприбор, который будет весьма нужен, настраивая собственного обладателя на установленный результат. При регулярном подсчете числа шагов вы рассматриваете ширину совершенной дистанции, уровень собственной энергичности, растраченные калории. Каждый день 8women.ru советует проходить 10000 шагов. Сюда входят те, которые вы прошли по ежедневным делам, плюс вышеобозначенные 30 секунд активной ходьбы. В км это примерно 8км.

Как уточнила газета «Нью-Йорк таймс» ссылаясь на данные Бюро переписи США, количество бедных в самом большом североамериканском городе в 2011 году выросло на 1 % сравнивая с подобным признаком год назад и дошло до высочайшего значения за прошедшие двадцать лет, рассказывает ИТАР-ТАСС.

Неимущей в Соединенных Штатах является семья из 3-х человек, чей доход не превосходит 18,5 млн. долларов США ежегодно, напоминает издание.

Со слов специалистов, данные переписи говорят также о том, что в Нью-Йорке продолжает увеличиваться социальное неравенство. Так, доход 20 % наиболее состоятельных граждан города в 40 раз превосходит доход 20 % наиболее бедных. По данному уровню New-York опережают только определенные развивающиеся страны, к примеру, Намибия и Сьерра-Леоне.

Уровень бедности в Нью-Йорке превосходит средний по стране, сочинявший в прошлом году 15,9 %. Как сообщает газета, невзирая на то, что градоначальник города Майкл Блумберг сделал войну с нищетою приоритетом собственной политики, неустойчивая финансовая картина в стране препятствует ему действенно управиться с данной целью.

По сведениям переписи, наиболее скорыми ритмами уровень бедности увеличивается среди испаноговорящих граждан Нью-Йорка, жителей города в возрасте старше 65 лет и людей, которые не имеют среднего образования.

Компания Эпл доказала дату демонстрации телефона Айфон следующего поколения, она будет проходить 12 октября. Как рассказывает сайт All Things Диджитал, организация выслала представителям СМИ приглашения на конференцию. По сведениям сайта, свежий Айфон будет значительно различаться от предшествующих модификаций. СМИ снабдили свежий телефон дисплеем с линией до 4 дм и железной задней концом.

Граждане США первыми заметят свежий Айфон. Это случится спустя 1.5 недели после демонстрации. Сайт рассказывает, что Эпл не будет делать долгого перерыва и теперь в начале октября представит сокращенную версию iPod.

Демонстрация свежих устройст проходит в пыл патентного схватки между Эпл и «Самсунг», в котором пока одолевает североамериканский создатель. 24 сентября трибунал объявил «Самсунг» виноватым в копировании внешнего вида и технологий Айфон и iPod. Южнокорейская организация должна заплатить Эпл компенсацию размером 1,051 млн долларов США. Эпл пошла далее и достигает запрета реализаций 8 модификаций телефонов «Самсунг».

В месяц отечественную команду в хит-параде ФИФА превзошли сборные Бразилии и Греции.

В начале августа сборная РФ провела дружеский поединок с командой Кот-д’Ивуара, который завершился в ничью (1:1). В то же самое время, из учета в хит-параде исключен поединок жителей России со сборной Нидерландов в начале августа 2008 года (1:1). Сборная РФ утратила в хит-параде 26 очков и сейчас на ее расчету 990 баллов. У сборной Бразилии, которая занимает 12-е место, 996 очков, у греков — 1001 балл.

1-ое место в хит-параде как и раньше занимает сборная Испании, на счету которой 1617 очков. На втором месте германцы, на 3-ей — британцы. На 4-е место возвысилась сборная Португалии, вытеснившая команду Уругвая на 5-ю позицию.

Новая модификация хит-парада будет размещена 3 ноября 2012 года. В ней будут предусмотрены матчи сборной РФ в отборочном чемпионате ЧМ-2014 — с Ирландией (7 октября) и с Израилем (11 октября).

Харьковский Металлист провел игру в Германии с огромными проблемами, а может похвастать ничьей с Байером.

Детали и текстовую передачу поединка глядите Тут.

Поединок предоставился весьма трудным для Металлиста. Обладатели с первой же секунды начали демонстрировать, что они хотят одолевать немедленно, и время от времени порыв атак Байера влек просто к замешательстве в защитных рядах харьковчан. Один, кто весь поединок отстоял глыбой долговечности в буянящем океане влечений, оказался голкипер команды Александр Горяинов. Как раз ему харьковчане должны быть прежде всего признательны за полученную ничью.

Все стартовало с того, что Отец Гуйе на 3-й секунде локтем сыграл в собственной штрафной. Арбитр не подметил в данном криминала, таким образом обошлось без потерпевших. А сенегалец и в будущем разрешал ошибки — уж часто игроки Байера грозили воротам из главной зоны.

В особенности горячей выдалась концовка первого тайма. Вначале Кисслинг в борьбе с заступником едва-едва не перправил мячик в ворота с пары километров. Потом Топрак имел прекрасный момент, а промазал километров с 3-х.

Квинтэссенцией всего поединка стала 80-я секунда. В одно атаке и Беллараби два раза рискованно пробивал, а Горяинов отражал, и Шюррле повторял в поперечину пустопорожних ворот, еще кто-то добивал — голкипер совладал со всеми ударами. После данного и игроки Байера как-нибудь погасли на поле.

По уровню продемонстрированной игры это был провал для Металлиста, а на внешнем расчету полученное очко, таким образом получилось незначительно невероятно для харьковчан — игры нет, а итог останется.

Байер (Леверкузен, Германия) — Металлист (Харьков, Украина) — 0:0

Предостережение: Немец (12), Беллараби (90)

Леверкузен. Бай Арена. Начало поединка: 22:05

Байер: Лено, Швааб, Вольшайд, Топрак, Райнартц, Рольфес, Бендер (Шюррле, 62), Ренато Аугусто (Гонсало Кастро, 62), Хосогаи, Беллараби, Кисслинг (Фернадес, 74)

Инструктор: Сами Хююпяя

Металлист: Горяинов, Вильягра, Торсильери, Гуйе, Фининьо, Эдмар, Шавьер, Соса (Коричневато-желтых, 84), Торрес, Тайсон (Виллиан Гомес, 64), Кристальдо (Марлос, 75)

Инструктор: Мирон Маркевич

Хавбек днепропетровского Днепра Е. Птица после поединка заметил, что ПСВ далеко не самая мощная бригада их компании.

«Мы одолели сильнейшую команду компании? У любого собственное соображение. Я полагаю, что с «Наполи» будет значительно тяжелее», — заметил хавбек Днепра в своем интервью каналу 2+2.

Согласно его заявлению, к поединку с итальянцами «Днепр» подойдет со всей ответственностью.

«Будем разбирать любого конкурента и скрупулезно готовиться в игре», — заметил Е..

Напоминаем, что в исходном бое массового экскурсионного тура Лиги Европы днепропетровский Днепр с результатом 2:0 выиграл ПСВ Эйндховен.