Какие продукты развивают функции головного мозга?
Так ли это в реальности? Не легче ли добавить в собственный рацион «умные» продукты? Например:
Кофеин и кофеиносодержащие продукты не только лишь дадут вам энергии, но также и помогут сосредоточиться и сконцентрироваться. Речь в данном случае идет о шоколаде, кофе и энергетических напитках. При этом глядите не переусердствуйте: кофеин сделает вас интенсивным и нервным.
Вкусная еда улучшает работу кратковременной памяти и повышает процессы мышления. Но здесь также есть возможность перестараться, чем еще более насолить организму.
Основное – в обязательном порядке завтракайте. Исследования демонстрируют, что каждодневный завтрак содействует усовершенствованию кратковременной памяти и интереса. Предпочтительнее утром есть каши, продукты из молока и сухофрукты.
Самой лучшей едой для головного мозга считается рыба. В ее состав входят здоровые жиры, которые необходимы для полновесной работы мозга. Довольно 2 раза в месяц использовать рыбу, и тогда вы можете избежать полоумия, инфаркта и эмоционального дискомфорта.
Также для работы головного мозга необходимы ягоды, а в особенности черника. Она защищает от болезни Альцгеймера и снимает возрастные перемены в головном мозгу.