Как избавиться от лишнего веса?
И хотя большая часть советов, несомненно, «французские», может быть, вы отыщете в них для себя что-то такое, что сможет помочь вам с успехом справиться со своими лишними килограммами.
Пейте прямо перед едой 2 стакана воды. Это заполнит желудок и станет помогать удалению из организма жиров.
Кушать необходимо только сидя. В случае если вы стоите или же, тем более, перекусываете на ходу, если идете, то съедаете еды гораздо больше.
Если едите, не смотрите при этом телевизор, не читайте во время еды газет. За телевизором, если мозг отключен от процесса еды, вы сможете скушать в 3 раза больше нужной вам нормы.
Выделяйте на еду достаточное количество времени. Поев минуту, отложите в сторону нож и вилку и спокойно посидите столько же времени. Это даст возможность уменьшить аппетит.
В случае если желаете похудеть, сразу кладите в тарелку все, что вы можете разрешить себе съесть, и потом ничего лишнего не добавляйте.
Если вы думаете, что ваша пища чересчур жирная, пользуйтесь салфеткой, промокнув ею ваше блюдо, таким образом, лишний жир впитается в салфетку.
Для того чтобы не объесться, завяжите на талии шнурок, шарфик или просто платок из нерастягивающегося материала. Он не позволит вам расслабиться и моментально подаст сигнал, в случае если вы переедаете.
Красное вино может помочь похудеть, так как активизирует обмен веществ. Впрочем, оно и аппетит усиливает, следовательно, пить его необходимо осторожно и не более 1-2 бокала за день.
Пытайтесь пить как можно более холодную воду (чем холоднее, тем лучше). Для того чтобы организм ее использовал, он должен будет воду нагреть, а это трата лишних калорий.
Самый оптимальный сок для желающих сбросить лишний вес – томатный. Он малокалорийный и оказывает содействие в усилении обмена веществ, в особенности, если добавить в него чуть-чуть перца.
В случае если вы жить не можете без чая или кофе, но не желаете есть сахар, используйте вприкуску к чаю или кофе сладкое яблоко – это очень вкусно, и сахар вам будет не нужен.
День без углеводов и жиров – хороший метод сбросить немножко лишнего веса. Кушайте в этот день исключительно белковые блюда в чистом виде – рыбу, яйца, мясо, сыр. У нас этот способ похудения получил название кремлевская диета.
Если вам очень хочется чего-то сладкого, скажите себе, что вы съедите это через тридцать минут. В четырех из пяти случаев желание есть сладкое пропадает.
Постоянно носите с собой в сумке яблоко. В случае если вы на диете, а голод не дает вам нормально жить, съешьте его, и проблема будет решена.
Почаще смотрите на Эйфелеву башню. Ее изящество и стройность станут напоминать вам, что и вы должны быть такой же.
Стремясь сбросить лишний вес, ставьте перед собой простые цели. К примеру, похудеть за одну неделю на один килограмм. Это просто и выполнимо, и образует нужный вам душевный настрой – уверенность, что все получается, и похудение действительно будет успешным.